青年人吃歐李粉是可以補鈣的，因為歐李是一種很好的補鈣水果，含鈣量非常高，有水果中的天然鈣庫之稱。具體能不能起到很好的作用，要看你買的歐李粉產品如何了，是否符合食品級，或者藥品級的要求，可以用于不同的補鈣需要。有的適合日常當作食品服用，如果是藥用就要遵循醫囑。得高品牌的歐李粉還是很好的，青年人用于日常補鈣都很合適，其中添加乳礦物鹽——納米級螯合鈣可以促進人體對鈣的吸收，歐李花青素也有利于吸收日常生活中從其他食品攝入的鈣質，是很不錯的。
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